Si votre difficulté fait suite à un problème de santé, à des évènements de vie, des problématiques familiales ou un mal-être ancien, etc…, certaines méthodes seront à privilégier, les orientations pourront différer également selon votre choix de réaliser une séance en présentiel ou en distanciel.
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Il arrive qu’on se sente tellement enfermé dans ses difficultés, qu’il nous est difficile de réfléchir et de prendre les décisions pour savoir ce qu’on doit faire.
Notre esprit est complètement pris dans une espèce de brouillard mental duquel il est impossible de retirer une idée cohérente, sentiment d’enfermement et d’une d’incapacité à agir.
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Dans cette situation il peut être essentiel de reprendre le contrôle sur soi. pour certaines personne Il peut être nécessaire de se faire aider un peu médicalement lorsque c’est trop important.
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Ce que vous pouvez pratiquer ensuite, vous devez le faire avec votre volonté la plus forte, même si elle vous semble faible au départ. Agissez de la sorte car souvent au départ vous aurez l’envie d’arrêter en vous disant que c’est inutile, que vous n’y arriverez pas, que ça ne sert à rien… insistez, poursuivez votre démarche, lorsque vous sentez que vous n’y arrivez pas ou n’en pouvez plus, insistez les jours suivants, continuez car vous êtes dans un combat avec vous même, et chaque petit pas que vous ferez est une victoire dans votre combat.
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Il pourra arriver que vous arrêtiez ce que vous avez commencé, peu en importe les raisons. Recommencez autant de fois qu’il le faut, jusqu’à ce que cela devienne une routine. Il faut effectuer votre activité au minimum 3 semaines pour que des changements s’installent, et plus vous partez de loin, plus la mise en route est longue…
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Évitez de vous lancer à fond dès le départ, car cette erreur conduit rapidement à l’épuisement et l’arrêt de ce que vous avez entrepris. Soyez constant, avec un rythme qui vous convient, même s’il est lent au début.
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Vous pourrez toujours accélérer le rythme ensuite, a mesure que vous allez avancer.
Mieux vaut une activité régulière longue qu’une activité intense qui s’arrête rapidement.
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Enfin acceptez d’avoir peu de changements au début, car lorsqu’on est au fond du trou, il faut du temps…et de la persévérance !

Les approches individuelles les plus aidantes dans ces situations, sont souvent les approches corporelles:
– Aller marcher longtemps dans la nature
– courir
– natation
Ces 3 premières activités sont une bonne base de départ.
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mais aussi…

– ostéopathe
– massages détente
– démarrer une activité manuelle
– Qi gong
– taï chi chuan
– la naturopathie
– ….
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Les séances réalisées par des praticiens, mais qui choisir, avec quelle méthode ?
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Dans la plupart des grandes villes, il y a des centres de bien-être, où officient souvent plusieurs praticien(ne)s utilisant différentes méthodes.
Vous pourriez commencer par cela en vous laissant guider par votre instinct.
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Vous pouvez vous renseigner dans plusieurs centres pour demander quelles seraient les meilleures méthodes dans votre cas.
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Vous pouvez aussi, et j’allais dire surtout, faire appel au bouche à oreille, car les gens s’échangent souvent les coordonnées de personnes aux « dons » efficaces.
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Ne vous leurrez pas toutefois, car une personne vanté par des dizaines d’autres, peut ne pas vous convenir. Mais tout cela n’est pas bien grave, vous avez essayé, ça n’a pas fonctionné comme vous le souhaitiez, continuez vos explorations, essayez autre chose, vous finirez par tomber sur LA personne qui va vous faire avancer.
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Ne vous soyez pas rebuté par le fait que la méthode qu’utilise la personne que vous avez choisi, soit une méthode bizarre, ne tenez compte que de l’efficacité de cette méthode sur vous et surtout continuez les pratiques personnelles et particulièrement les ballades dans la nature.
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